13 maj, 2022

Nu är utomhusträningen igång – i alla väder!

Utomhusträning är nu igång

Den populära Uteträningen börjar 4/5  kl 10.00 onsdagar och fredagar.

Vi samlas bakom huset och tränar gympa med rörelser till musik i stående, gående och ibland med enklare redskap så som käppar och hantlar. Tag gärna med egna hantlar alt liten PET-flaska med vatten/sand i. Efter 30 minuter går vi en promenad tillsammans antingen i kvarteren runtomkring alternativt lite mer utmanade promenad på Safjället som ju ligger så nära.

Sommarens gruppträningsschema

Klicka här för gruppträningsschema maj-augusti

Gruppträningen och vattengympa

Vi tränar och skapar rörelseenergi tillsammans och återstartar vattengympan igen i september

Alla träningsgrupper ingår i ditt träningskort. Du bokar plats via vår webbokning. Du som kommer till oss som patient har möjlighet att deltaga vid ett begränsat antal tillfällen för att prova på. Fråga din terapeut efter ett ”prova-på-gruppträningskort”.

Cirkelträning

Cirkelträning med stolar sker på onsdagar kl. 11-11.45

Cirkelträning med plattor sker på måndagar kl. 11.00-11.45 (fr.o.m. 2/5) och tisdagar kl. 17.30-18.15

Gympa Extra

Vi återstartar gympaträningen  i september i stor träningssal i Nordic Wellness i Krokslätt. Vi tränar till musik med mindre redskap så som stepbrädor, mattor, vikter och gummiband för att variera träningen så att vi når många muskler både stora och små.

Pilatesträning hela sommaren:

Styrketräning av kroppens inre muskler inklusive andning. Vi tränar övningar för rygg, nacke, bäcken och skuldra

Tisdagar kl. 10.00-10.45 både fysiskt på plats och digital uppkoppling

Torsdagar kl. 17.15-18.00 både fysiskt på plats och digital uppkoppling

Plusgrupp

Gruppen för dig som har ett träningsprogram som du behöver hjälp med att genomföra, t.ex. förflyttningar från rullstol till träningsmaskiner.

Måndagar och torsdagar kl. 13.00-14.00

Välkommen!