Gruppträning och bokningsapp

Gruppträning hösten 2023

Till alla våra träningsgrupper bokar du tidigast 7 dagar i förväg och senast 1 timme förväg.

Du kan avboka din plats fram till två timmar före start och du kan även sätta upp dig på reservplats om träningsruppen är fullbokad. Du får ett mail om att det blivit en plats ledig som du bekräftar.

Det är en bra idé att utnyttja möjligheten att sätta upp sig på reservlistan då det ofta sker avbokningar nära inpå den utsatt tiden. Du får ett mail om du kommer med på passet. Förra veckan var det flera som kom med trots att de  ar uppsatta som nionde reserv.

Du loggar in i vårt webbokningssystem och bokar.

Fråga i receptionen om du vill lära dig hur man gör!

Klicka här för gruppträningsschema 4/9-15/12

Vattengympa i varmvattenbassäng nya Åbybadet.

Första gruppen djup 122 cm. Andra gruppen  djup 135 cm.

Tisdagar startar kl. 17.30-18.15 och 18.15-19.00.

Fredagar startar kl. 10.00-10.45 och 10.45-11.30.

 

Passa på att boka en vecka i förväg för att få plats. Vi har väldigt stort intresse.

 

Träning av styrka, rörlighet och kondition för hela kroppen till musik. Vi står på botten och arbetar mot vattenmotståndet. Du får lära dig hur du ökar och minskar motståndet för att hitta lagom dosering.

Kom gärna 30 min i förväg så att du hinner checka in i receptionen med ditt träningskort, gå till omklädningsrummet (ganska stora avstånd jämfört med gamla badet) och duscha + byta till badkläder.

Kom och njut! 

 

Ny bokningssida och bokning via Go Active app.

Syftet är att det skall bli lättare att både boka och boka av  via appen. Så bli inte förvånad över förändringen – som det är med allting nytt så verkar det ju krångligare först…

Vi hjälper dig gärna i receptionen.

Så här gör du!

Ladda ned appen Go Active från appstore/Google Play

Öppna appen och ange koden: 110900

Logga in med din mailadress och lösenordet samma  som tidigare om du inte har ändrat det själv.

Här bokar du lätt dina besök och deltagande i gruppträning. Du kan också gå in på ”mina bokningar” för att se dina bokningar och för att avboka.

Coremuskelträning

Pilates d.v.s styrketräning av kroppens inre muskler inklusive andning.

Vi tränar övningar för rygg, nacke, bäcken och skuldra. Ingen digital uppkoppling fr.o.m. september (då Västra Götalands Regionen inte längre tillhandahåller den digitala plattformen.)

Observera att  Pilates nybörjarpasset tisdagar kl. 10.30-11.15

Cirkelträning flera grupper

Cirkelträning med plattor nybörjargrupp med lite lugnare tempo måndagar kl. 11.15-12.00.

Måndagar  och onsdagar kl. 17.15-18.00

Cirkelträning med stolar; måndagar kl. 13.15-14.00 och torsdagar kl. 11.15-12.00

Utegympan under sommaren fredagar kl. 10.00-10.45 – hela september.

Vi tränar utanför träningscentret. Samling på baksidan. Träning för hela kroppen till musik med lättare redskap. Tag gärna med egna hantlar 1-2 kg.

Plusgrupp

Gruppen för dig som har ett träningsprogram som du behöver hjälp med att genomföra, t.ex. förflyttningar från rullstol till träningsmaskiner. Observera att du behöver boka även dessa platser för att vi skall kunna säkerställa att vi skall ha tillräckligt med personal för att kunna hjälpa till på ett bra sätt!

Måndagar och Torsdagar kl. 14.00-15.00

Välkommen!