Gruppträning våren 2023

Fler gruppträningspass till våren!

Till alla våra träningsgrupper bokar du tidigast 7 dagar i förväg och senast 1 timme förväg.

Du kan avboka din plats fram till två timmar före start och du kan även sätta upp dig på reservplats om träningsruppen är fullbokad. Du får ett mail om att det blivit en plats ledig som du bekräftar.

Det är en bra idé att utnyttja den möjligheten då det ofta sker avbokningar nära inpå den utsatt tiden. Du loggar in i vårt webbokningssystem och bokar.

Fråga i receptionen om du vill lära dig hur man gör.

Klicka här för gruppträningsschema våren 2023

Vattengympa

Vattengympa med våtväst på Lilla Åbybadet månd kl. 10-10.45. Vattengympa stående på botten kl. 10.45-11.30  Träning av styrka, rörlighet och kondition för hela kroppen till musik. Kom och njut!

Lugnare träning – båda grupperna även med digital uppkoppling

Avspänning med Mindfulness månd 15.45-16.15. Du får prova olika tekniker för ökad koncentration, medveten närvaro och avspänning med syftet att hitta det som passar dig.

Pilates d.v.s styrketräning av kroppens inre muskler inklusive andning. Vi tränar övningar för rygg, nacke, bäcken och skuldra. Grupp för nybörjare på tisdagar kl. 10.30-11.15.

Fortsättningsgrupper i Pilates tisd kl. 9.30-10.15 och torsd 17.15-18.00

 

Cirkelträning flera grupper

Cirkelträning med plattor sker på måndagar kl. 17.15-18.00  tisdagar; kl. 11.15-12.00 och  kl. 17.15-18.00 samt nybörjargrupp torsd kl. 11.15-12.00

Cirkelträning med stolar sker på måndagar kl.11.15-12.00 och onsdagar kl. 11-11.45

 

Gympa Extra – vi fortsätter med två ledare på fredagar!

Vi tränar Gympa Extra stor gruppträningslokal hos Nordic Wellness i Krokslätt. Klockan 10.00-10.45 tränar vi båda dagarna och med två ledare på fredagar för att kunna visa alternativa rörelser för de som inte vill gå ned på golvet eller kliva upp på stepbrädorna.

Vi tränar till musik med mindre redskap så som stepbrädor, mattor, vikter och gummiband för att variera träningen så att vi når många muskler – både stora och små.

Plusgrupp

Gruppen för dig som har ett träningsprogram som du behöver hjälp med att genomföra, t.ex. förflyttningar från rullstol till träningsmaskiner. Observera att du behöver boka även dessa platser för att vi skall kunna säkerställa att vi skall ha tillräckligt med personal för att kunna hjälpa till på ett bra sätt!

Måndagar och torsdagar kl. 13.00-14.00

 

Välkommen!