21 maj, 2024

Nytt Bokningssystem & sommarschemat

Arbetsgruppen våren 2024

Nytt bokningssystem för patientbesök på mottagningen

Vi har bytt bokningssystem för våra patientbesök vilket kommer att göra att det inte kommer att synas så många bokningsbara tider online i en övergångsfas.

Bokningsappen till friskvård och gruppträning kommer att vara densamma.

Hemsidan kommer också att ändra utseende inom kort.

 

Klicka här för gruppträningsschema våren 2024

Klicka här för sommarschemat

Gruppträning

Till alla våra träningsgrupper bokar du tidigast 7 dagar i förväg och senast 1 timme förväg.

Du kan avboka din plats fram till två timmar före start och du kan även sätta upp dig på reservplats om träningsruppen är fullbokad. Du får ett mail om att det blivit en plats ledig som du bekräftar.

Det är en bra idé att utnyttja möjligheten att sätta upp sig på reservlistan då det ofta sker avbokningar nära inpå den utsatt tiden. Du får ett mail om du kommer med på passet. Förra veckan var det flera som kom med trots att de  ar uppsatta som nionde reserv.

Du loggar in i vårt webbokningssystem och bokar.

Fråga i receptionen om du vill lära dig hur man gör!

Du har väl inte missat våra nya gruppträningspass!

MultiGympa på förmiddagen måndagar och onsdagar där vi tränar till musik kondition, styrka och rörlighet i gruppträningslokalen med Pilatesbollarna. Vi använder redskap så som stepbrädor, hantlar, ligger på mattor på golvet m.m.

På fredags eftermiddagarna har vi ett nytt pass – StationsFys – då vi tränar i gymmet med olika träningsredskap och maskiner. Vi tränar sk superset och musiken fungerar som pepping i bakgrunden- Ett utmärkt sätt att prova nya övningar och hitta nya muskler!

Vattengympa i varmvattenbassäng nya Åbybadet

Tisdagar startar kl. 17.30-18.15 djup 122 cm och 18.15-19.00. djup 135 cm

Fredagar  kl. 09.15-10.00 djup 122 cm, kl. 10.00-10.45  djup 132 cm och kl. 10.45-11.30. djup 142 cm

Passa på att boka en vecka i förväg för att få plats. Vi har väldigt stort intresse och är glada över att vi har fått hyra bassängen efter nyår redan från kl. 9.15

Träning av styrka, rörlighet och kondition för hela kroppen till musik. Vi står på botten och arbetar mot vattenmotståndet. Du får lära dig hur du ökar och minskar motståndet för att hitta lagom dosering.

Kom gärna 30 min i förväg så att du hinner checka in i receptionen med ditt träningskort, gå till omklädningsrummet (ganska stora avstånd jämfört med gamla badet) och duscha + byta till badkläder.

Kom och njut! 

 

Bokning via Go Active app.

Vi hjälper dig gärna i receptionen.

Så här gör du!

Ladda ned appen Go Active från appstore/Google Play

Öppna appen och ange koden: 110900

Logga in med din mailadress och lösenordet samma  som tidigare om du inte har ändrat det själv.

Här bokar du lätt dina besök och deltagande i gruppträning. Du kan också gå in på ”mina bokningar” för att se dina bokningar och för att avboka.

Coremuskelträning

Pilates d.v.s styrketräning av kroppens inre muskler inklusive andning.

Vi tränar övningar för rygg, nacke, bäcken och skuldra. Ingen digital uppkoppling fr.o.m. september (då Västra Götalands Regionen inte längre tillhandahåller den digitala plattformen.)

Observera att  Pilates nybörjarpasset tisdagar kl. 10.30-11.15

Cirkelträning flera grupper

Cirkelträning med plattor nybörjargrupp med lite lugnare tempo måndagar kl. 11.15-12.00.

Måndagar  och onsdagar kl. 17.15-18.00

Cirkelträning med stolar; måndagar kl. 13.15-14.00 och torsdagar kl. 11.15-12.00

 

Plusgrupp

Gruppen för dig som har ett träningsprogram som du behöver hjälp med att genomföra, t.ex. förflyttningar från rullstol till träningsmaskiner. Observera att du behöver boka även dessa platser för att vi skall kunna säkerställa att vi skall ha tillräckligt med personal för att kunna hjälpa till på ett bra sätt!

Måndagar och Torsdagar kl. 14.00-15.00

Välkommen!