Andningsskola – lär dig andas bättre och må bättre

Har du svårt att andas på grund av stress eller sjukdom? På vår andningsskola hos Hälsa i Kubik hjälper vi dig att förbättra din andning och därmed ditt välmående.

Varför är bra andning viktigt?

Bra andning är en tusenårig kunskap som ofta glöms bort när vi är stressade, har ont, är otränade eller har irritationer i luftvägarna. I vår individuella andningsskola får du lära dig tekniker som minskar trötthet och andfåddhet. Vi visar dig också hur du kan öka din fysiska aktivitet, träna rörlighet och stärka viktiga muskler utifrån din egen förmåga.

Vad kan orsaka andningssvårigheter?

Det finns många orsaker till att man kan uppleva andnöd eller andningssvårigheter. Här är några vanliga:

• Stress: Stress kan göra att hela ditt nervsystem ställer in sig på vakenhet, vilket kan göra det svårt att varva ner och andas ordentligt.
• Långvariga besvär efter Covid-19: Många upplever långvariga andningsproblem efter att ha haft Covid-19, men dessa kan ofta förbättras med riktad andningsträning.
• Lungsjukdomar: Sjukdomar som Kronisk Obstruktiv Lungsjukdom (KOL) eller astma kan orsaka andningssvårigheter, men med rätt träning kan du lära dig att hantera och minska besvären.

Hur vi på Hälsa i Kubik kan hjälpa dig

• Andningstekniker: Lär dig tekniker som hjälper dig att andas bättre och minska känslan av andnöd.
• Ökad fysisk aktivitet: Vi visar dig hur du kan öka din fysiska aktivitet på ett sätt som passar dig och dina förutsättningar.
• Rörlighetsträning: Träna upp din rörlighet och stärk de muskler som är viktiga för en bra andning.
• Minska stress: Genom att förbättra din andning kan du också minska din inre stress och därmed förbättra ditt allmänna välmående.

Boka en tid för fysioterapi hos Hälsa i Kubik

Om du upplever andningssvårigheter och vill ha hjälp att förbättra din andning, boka en tid för fysioterapi hos oss. Vi på Hälsa i Kubik hjälper dig att hitta rätt tekniker och träningsprogram för att du ska må bättre och kunna andas lättare.