Cirkelträning, fyra varianter

Vi tränar styrka i våra effektiva styrketräningsmaskiner med hydraliskt motstånd dår inga inställningar behövs.

Boka tid

Vi når många viktiga muskelgrupper. I cirkelträningsgrupperna varvas träningen i maskinerna med stegövningar på gångbrädor som är något lägre än ett trappsteg.

I ”Kraft och Balans” grupperna använder vi istället stolar som vi sitter på, reser oss upp ifrån och står bredvid i balansträningsövningar.

I ”Kaffepaset” tränar vi andra stationer t.ex. balansplatta mellan styrkatärningsmaskinerna.

Gruppen Senior + 85 vänder sig till dletagare som är 85 år gamal och äldre. Vi tränar i mindre grupp på tio personer i våra cirketräningsmaskiner och andra övningar med syftet att träna balans och minska risken för att falla. Tips och råd för att underlätta vardagen vid nedsatt balans går vi också igenom.

I ”Plusgruppen” använder vi även andra stationer så som te.x. armcykling. I dessa grupper får du hjälp med förflyttning mellan stationerna och vi stannar längre på varje station.

Vi tränar till inspirerande musik för att hitta rytm och känsla i övningarna.

Tillsammans med andra ger träningen mycket energi.

Gruppträning våren 2020