Gruppträning hösten 2023

Gruppträning

Ladda ned gruppträningsschema för 4/9 – 15/12 här

Vattengympa

Vattengympa i varmvattenbassäng startar i Nya Åbybadet 8/9. Träning av styrka, rörlighet och kondition för hela kroppen till musik. Vi står på botten och tränar. Räcken finns att hålla sig i vid behov. Ingen simning sker. Vi använder mindre redskap så som flytkorvar.

Första gruppen 122 cm djup andra gruppen 133 cm djup.

Kom och njut!

Coremuskelträning – Pilates – ingen digital uppkoppling längre.

Pilates d.v.s styrketräning av kroppens inre muskler inklusive andning. Vi tränar övningar för rygg, nacke, bäcken och skuldra.

Cirkelträning fler grupper fr.o.m. 4/9

Cirkelträning med plattor sker på måndagar kl. 11.15 – 12 för nybörjare och för erfarna deltagare  kl. 17.15-18.00

även onsdagar kl. 17.15-18.00

Cirkelträning med stolar sker på måndagar kl.13.15-14.00 och torsdagar kl. 11.15 -12.00

Plusgrupp

Gruppen för dig som har ett träningsprogram som du behöver hjälp med att genomföra, t.ex. förflyttningar från rullstol till träningsmaskiner. Observera att du behöver boka även dessa platser för att vi skall kunna säkerställa att vi skall ha tillräckligt med personal för att kunna hjälpa till på ett bra sätt!

Måndagar och Torsdagar  kl. 14.00-15.00

Välkommen!