14 oktober, 2021

Gruppträningen är nu igång!

Cirkelträning med plattor till musik

Gruppträningen inkl vattengympa är igång!

Äntligen kan vi skapa rörelseenergi tillsammans!

Vi gläder oss att träffa alla våra motionärer igen och svettas tillsammans.

Alla träningsgrupper ingår i ditt träningskort. Du bokar plats via vår webbokning. Du som kommer till oss som patient har möjlighet att deltaga vid ett begränsat antal tillfällen för att prova på. Fråga din terapeut efter ett “prova-på-gruppträningskort”.

Cirkelträning

Cirkelträning med stolar sker på onsdagar kl. 11-11.45

Cirkelträning med plattor sker på tisdagar kl. 17.30-18.15

Gympa Extra

Vår uteträning blev så populär så vi fortsätter gympaträningen – men inomhus – i Nordic Wellness stora gruppträningslokal i Krokslätt. Vi tränar till musik med mindre redskap så som stepbrädor, mattor, vikter och gummiband för att variera träningen så att vi når många muskler både stora och små.

 

Mindfullness

Träning av medveten närvaro och avspänning. Du får prova på olika tekniker för att hitta ditt sätt att bli närvarande i din kropp och för att slappna av spända muskler.

Måndagar kl. 16.00-16.30

 

Pilatesträning:

Styrketräning av kroppens inre muskler inklusive andning. Vi tränar övningar för rygg, nacke, bäcken och skuldra

Tisdagar kl. 9.30-10.15 både fysiskt på plats och digital uppkoppling

Torsdagar kl. 17.15-18.00 både fysiskt på plats och digital uppkoppling

 

Plusgrupp

Gruppen för dig som har ett träningsprogram som du behöver hjälp med att genomföra, t.ex. förflyttningar från rullstol till träningsmaskiner.

Måndagar och torsdagar kl. 13.00-14.00

Vattengympa

Vattengympa med våtväst sker på Lilla Åbybadet i liten träningsgrupp med max 15 deltagare och gott om plats mellan deltagarna. Vattnet håller 28 grader. Våtvästen gör att du flyter i upprätt position vi gör rörelser som liknar gångmönstret där leder och muskler tränas medan du flyter. Träningen sker till musik och du kan ta i lite eller mycket utifrån egen förmåga. Tre grupper på måndagar kl. 10, 10.45 och 11.30 finns att välja på – vi är nästan ensamma i bassängen.

 

Du som vill komma till oss när vi har få besökare välj tider mitt på dagen och på lördagar!

Välkommen!